Вера Андрианова
Клинический психолог
АСТ-терапевт
Вера Андрианова, клинический психолог, АСТ-терапевт.
Провожу индивидуальные консультации и занимаюсь диагностикой.
Суть моей работы в двух словах: помогаю справляться.
Учу гибко обращаться со сложными переживаниями, не избегать
и не зацикливаться на них.
Помогаю определиться с тем, что для вас действительно важно и идти к этому.
Работаю как с насущными сложностями, так и с клиническими расстройствами.
Опираюсь на современные и научно-обоснованные психотерапевтические подходы.
Верю в то, что каждый человек может жить наполненную и осмысленную жизнь.
Порой для преодоления сложностей нужен другой человек.
Провожу индивидуальные консультации и занимаюсь диагностикой.
Суть моей работы в двух словах: помогаю справляться.
Учу гибко обращаться со сложными переживаниями, не избегать
и не зацикливаться на них.
Помогаю определиться с тем, что для вас действительно важно и идти к этому.
Работаю как с насущными сложностями, так и с клиническими расстройствами.
Опираюсь на современные и научно-обоснованные психотерапевтические подходы.
Верю в то, что каждый человек может жить наполненную и осмысленную жизнь.
Порой для преодоления сложностей нужен другой человек.
С чем можно обратиться:
Тревога и тревожные расстройства
Навязчивые мысли, социальная тревожность, тревога за здоровье, ГТР, ОКР.
Научимся возвращаться из тревоги в настоящее и заберем у мыслей контроль над жизнью.
Навязчивые мысли, социальная тревожность, тревога за здоровье, ГТР, ОКР.
Научимся возвращаться из тревоги в настоящее и заберем у мыслей контроль над жизнью.
Трудные эмоции
Застревание на стыде, вине, чувстве обиды, одиночества и др.
Определим, на что важное для вас указывают эти эмоции и как вы можете помочь себе с ними справляться, чтобы к этому важному идти.
Застревание на стыде, вине, чувстве обиды, одиночества и др.
Определим, на что важное для вас указывают эти эмоции и как вы можете помочь себе с ними справляться, чтобы к этому важному идти.
Депрессивные расстройства
От хандры до клинических депрессий и состояния, когда сложно встать почистить зубы.
С помощью поведенческой активации выйдем из замкнутого круга сниженной активности.
От хандры до клинических депрессий и состояния, когда сложно встать почистить зубы.
С помощью поведенческой активации выйдем из замкнутого круга сниженной активности.
Пограничные акцентуации
Эмоциональные качели и борьба с собой
Снизим амплитуду эмоциональных колебаний через работу с режимами и тренировку осознанности.
Эмоциональные качели и борьба с собой
Снизим амплитуду эмоциональных колебаний через работу с режимами и тренировку осознанности.
Сложности с мотивацией
Эмоциональное выгорание, ощущение бессмысленности, "день сурка".
Через обращение к убеждениям и переживаниям выйдем из привычного состояния, чтобы вы смогли получать удовольствие от жизни делая то, что для вас важно.
Эмоциональное выгорание, ощущение бессмысленности, "день сурка".
Через обращение к убеждениям и переживаниям выйдем из привычного состояния, чтобы вы смогли получать удовольствие от жизни делая то, что для вас важно.
Межличностные отношения
Детско-родительские, отношения с партнером и коллективом
Отследим дисфункциональный цикл и укрепим навыки ассертивного общения.
Детско-родительские, отношения с партнером и коллективом
Отследим дисфункциональный цикл и укрепим навыки ассертивного общения.
Травматический опыт
Столкновение насилием и катастрофой.
Будем учиться обращаться с тяжелым опытом так, чтобы вы вернули себе ощущение жизни.
Столкновение насилием и катастрофой.
Будем учиться обращаться с тяжелым опытом так, чтобы вы вернули себе ощущение жизни.
Экзистенциальные переживания
Страх смерти, времени и бессмысленности жизни
Справимся с последствиями переживаний и обратимся к вашим ценностям -- тому, каким человеком вы хотите быть.
Страх смерти, времени и бессмысленности жизни
Справимся с последствиями переживаний и обратимся к вашим ценностям -- тому, каким человеком вы хотите быть.
Психосоматические расстройства
Телесные симптомы, возникающие вследствие эмоционального стресса.
Определим механизм развития симптома и научимся справляться с лежащими в его основе переживаниями.
Телесные симптомы, возникающие вследствие эмоционального стресса.
Определим механизм развития симптома и научимся справляться с лежащими в его основе переживаниями.
Не работаю с:
- химической зависимостью как основным запросом
- расстройствами психотического спектра
- детьми и подростками до 16 лет
- семейными парами
Методы работы
Опираюсь на классическую КПТ-модель и использую направления третьей волны
когнитивно-поведенческой психотерапии:
схематерапию, терапию принятия и ответственности (АСТ), терапию осознанности (майндфулнесс).
Мне важно работать в подходах с доказанной терапевтической эффективностью.
когнитивно-поведенческой психотерапии:
схематерапию, терапию принятия и ответственности (АСТ), терапию осознанности (майндфулнесс).
Мне важно работать в подходах с доказанной терапевтической эффективностью.
АСТ
Психологическая гибкость
Развиваем осознанность,
разделение, принятие и другие навыки психологической гибкости, чтобы жить наполненную жизнь,
не отвлекаясь на негативные мысли
и переживания.
Схематерапия
Акцент на эмоциях
Работаем со схемами и режимами.
Учимся замечать
и эффективно удовлетворять
эмоциональные потребности.
Выходим из привычных
негативных сценариев.
КПТ
Работа с мышлением
Выявляем убеждения,
которые связаны
с негативными мыслями,
эмоциями и действиями.
Определяем когнитивные искажения и учимся адаптивному мышлению.
Активно включаю вас в процесс изменений.
Помогаю тренировать техники самопомощи.
Делюсь видео, статьями и упражнениями по теме работы.
Между встречами даю короткие задания, которые помогают нам работать эффективнее.
Отвечаю на вопрос "что об этом почитать?"
Помогаю тренировать техники самопомощи.
Делюсь видео, статьями и упражнениями по теме работы.
Между встречами даю короткие задания, которые помогают нам работать эффективнее.
Отвечаю на вопрос "что об этом почитать?"
Образование
Основное образование:
Специалитет по клинической психологии Московского государственного медико-стоматологического университета (Росунимед) – 5,5 лет, диплом с отличием, 2017-2023.
Аккредитация
Первичная специализированная аккредитация по специальности "медицинский психолог", 2025.
Повышения квалификации, курсы:
Семинары, вебинары, воркшопы:
Супервизия:
Постоянный супервизор -- Ольга Турчинская (@olgaturchinski).
Регулярно выступаю с кейсами на интервизиях по АСТ-терапии
Конференции:
V ежегодная онлайн-конференция Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки "Наука и жизнь", 2025 г.
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой терапии (АКПН).
Специалитет по клинической психологии Московского государственного медико-стоматологического университета (Росунимед) – 5,5 лет, диплом с отличием, 2017-2023.
Аккредитация
Первичная специализированная аккредитация по специальности "медицинский психолог", 2025.
Повышения квалификации, курсы:
- Терапия принятия и ответственности (АСТ), Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 52 часа, 2024.
- Теория реляционных фреймов (RFT), Академия современной психологии, 18 часов, 2025.
- Основы схематерапии, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 110 часов, 2023-2024.
Семинары, вебинары, воркшопы:
- Работа с расставанием в АСТ-терапии, Чистые когниции.
- Ценности и поведенческие цели в АСТ-терапии, Чистые когниции.
- АСТ в работе с нарциссическим расстройством личности, Чистые когниции.
- Порядок процессов в АСТ-терапии, Чистые когниции.
- Просто сложный клиент, Чистые когниции.
Супервизия:
Постоянный супервизор -- Ольга Турчинская (@olgaturchinski).
Регулярно выступаю с кейсами на интервизиях по АСТ-терапии
Конференции:
V ежегодная онлайн-конференция Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки "Наука и жизнь", 2025 г.
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой терапии (АКПН).
Консультации
- В кабинете55 минут
4000 руб.
Москва, Малый Златоустинский пер., 2
(м. Китай-город) - Онлайн55 минут
3500 руб.
Google Meet
Перед записью вам необходимо прочитать информированное согласие.
Диагностика
Провожу патодиагностические исследования и предоставляю заключения.
Патодиагностическое исследование -- это процедура изучения психической деятельности и работы
высших психических функций (памяти, внимания, мышления и др.).
Патодиагностика позволяет выявить изменения в работе высших психических функций и широко используется при лечении психических расстройств.
Часто спрашивают:
Уровень моей вовлеченности при работе онлайн такой же, как при работе в кабинете.
Согласно современным исследованиям, онлайн-психотерапия не уступает в эффективности классическому варианту.
Поэтому предлагаю ориентироваться на ваши личные предпочтения.
Понимаю, что важно узнать, сколько времени займет работа. Я бы тоже была рада знать заранее.
Реальность в том, что на эффективность психотерапии влияет множество факторов: особенности запроса, частота встреч, уровень доверия в терапевтических отношениях, личная готовность к изменениям и др. Поэтому прогнозировать сроки заранее сложно.
Как правило, достичь заметных изменений в одном запросе можно за 5-10 сессий. Но все вариативно: иногда это 2 сессии, а иногда 20.
Реальность в том, что на эффективность психотерапии влияет множество факторов: особенности запроса, частота встреч, уровень доверия в терапевтических отношениях, личная готовность к изменениям и др. Поэтому прогнозировать сроки заранее сложно.
Как правило, достичь заметных изменений в одном запросе можно за 5-10 сессий. Но все вариативно: иногда это 2 сессии, а иногда 20.
Я не выписываю препараты и не ставлю диагнозы. На учет тоже не ставлю.
При этом я работаю в сотрудничестве с врачом-психиатром.
Если вы чувствуете, что состояние требует фармацевтической поддержки -- я направлю вас на консультацию к психиатру, который при надобности сможет подобрать фармакотерапию.
Если я понимаю, что консультация психиатра может быть вам полезна -- я бережно предложу вам этот вариант.
При этом я работаю в сотрудничестве с врачом-психиатром.
Если вы чувствуете, что состояние требует фармацевтической поддержки -- я направлю вас на консультацию к психиатру, который при надобности сможет подобрать фармакотерапию.
Если я понимаю, что консультация психиатра может быть вам полезна -- я бережно предложу вам этот вариант.
Да. Разовая консультация помогает понять, что для вас сейчас важно, какие мысли или чувства мешают, какое поведение усиливает сложности, а какое напротив помогает справляться с ними. На разовой консультации мы обращаемся к ресурсам и ценностям, выстраиваем план самопомощи и после остаемся на связи.
Если выбираете работу онлайн, проверьте, что:
Если вы переживаете насчет заднего фона – будьте спокойны, у вас будет кнопка "размыть фон".
- ваша техника исправна
- скорость соединения позволяет общаться по видеосвязи
- вы в уединенном безопасном месте
- вас никто не слушает и не слышит
- вам комфортно сидеть
Если вы переживаете насчет заднего фона – будьте спокойны, у вас будет кнопка "размыть фон".
Запись
Как добраться:
Работаю в Москве в кабинетах сети PsychoPlace.
Они располагаются в шаговой доступности от метро.
В кабинетах уютно! В них есть напитки, пледы и теплое освещение.
Чаще всего это:
- Малый Златоустинский переулок, д. 2
Реже принимаю здесь:
- Мясницкая улица, д. 8/2с1
- Покровка улица, д.3/7с1Б
