Тренинг навыков
ACT on Your Recovery
Меняем отношения с тягой
Не через борьбу, а через принятие и движение к важному.
- АСТ-терапия
- Навыки психологической гибкости
- 2 клинических психолога
- 15 групповых встреч
- Рабочая тетрадь, чат-бот и чат в тг
- устали от употребления и хотите изменений
- уже бросаете и вам не хватает поддержки
- пробовали 12-шаговые программы и поняли, что это не ваше
Что изменится с освоением навыков
Перестанете быть заложником автоматических реакций.
Между "захотел" и "употребил"
появится пространство для выбора
Сможете делать то, что вам дорого,
даже когда внутри штормит
Найдете смыслы, ради которых
хочется оставаться трезвым
Что изменится с освоением навыков:
-
Перестанете быть заложником автоматических реакций.
Между «захотел» и «употребил» появится пространство
для выбора.
-
Сможете делать то, что вам дорого, даже когда внутри штормит
-
Найдете смыслы, ради которых хочется оставаться трезвым
Почему именно АСТ-терапия?
АСТ-терапия (или терапия принятия и ответственности) -- психотерапевтический подход
- работает: 1500+ исследований
- понятно: 3 процесса, упражнения на каждый
- учит не бороться с тягой, а развивать гибкость
- освобождает силы для того, что важно
Вовремя заметил тягу и поэтому смог не купить стафф
По привычке употребил
в вечер выходного.
Заметил себя уже нетрезвым
в вечер выходного.
Заметил себя уже нетрезвым
гей
секс
Психологическая гибкость -- это три навыка:
- ОсознанностьБыть в настоящем –
а не “застревать” в прошлом
или в будущем - ДействияДелать то, что важно –
а не делать что-то другое или
не делать ничего - ПринятиеПринимать переживания –
а не бороться с мыслями и чувствами
Сочные примеры
- Вовремя заметил тягу. Вместо покупки стаффа поехал в гости
- Занялся здоровьем или семьей и чувствую себя молодцом
- Дал тяге быть и она ушла за пару минут. Теперь не надо смотреть рилсы три часа
- Занялся здоровьем или семьей и чувствую себя молодцом
- Дал тяге быть и она ушла за пару минут. Теперь не надо смотреть рилсы три часа
Наши контакты
Укажите адрес вашей компании
