Группа тренинга навыков Меняем отношение с алкоголем и веществами
Тренинг навыков ACT on Your Recovery
Меняем отношения с алкоголем и веществами Не через борьбу, а через принятие и движение к важному.
Для кого?
Группа подойдет, если вы:
Устали от веществ или алкоголя и хотите изменений
Уже находитесь в процессе изменений, но вам не хватает поддержки.
Пробовали 12-шаговые программы (АА/АН) и поняли, что это не ваше.
Ищете (современный и) научно обоснованный метод работы с тягой.
** Группа подойдет и для новичков и для тех, кто уже работает с употреблением в терапии или в других программах.
Что изменится с освоением навыков
Перестанете быть заложником автоматических реакций. Между «захотел» и «употребил» появится пространство для выбора.
Сможете делать важное для вашей жизни, даже когда внутри штормит
Найдете новые смыслы и ценности, ради которых хочется оставаться трезвым
Почему именно АСТ?
АСТ-терапия или терапия принятия
и ответственности – это:
современная модель психотерапии
доказательно: 1500+ исследований по всему миру
суть: не боремся с переживаниями, а принимаем их и освобождаем силы для того, что важно
цель – развитие психологической гибкости
Целевое действие
Психологическая гибкость -- это три навыка:
Осознанность
Быть в настоящем – а не “застревать” в прошлом или в будущем
Делать то, что важно – а не делать что-то другое или не делать ничего
Принимать переживания – а не бороться с мыслями и чувствами
Сочные примеры
- Вовремя заметил тягу. Вместо покупки стаффа поехал в гости - Занялся здоровьем или семьей и чувствую себя молодцом - Дал тяге быть и она ушла за пару минут. Теперь не надо смотреть рилсы три часа
